Dúvidas

Se você já sentiu um formigamento estranho na cabeça, no rosto ou ao redor da boca, é bem provável que tenha ficado preocupado. Muitas pessoas que passam por isso pensam imediatamente que pode ser algo grave, como um problema neurológico ou até um AVC. Essa reação é muito comum, principalmente quando o sintoma aparece de repente e sem uma explicação…

Quando falamos em crise de ansiedade silenciosa, muita gente imagina que uma crise de ansiedade sempre é algo visível: respiração acelerada, choro, tremores ou alguém claramente em desespero. Mas a verdade é que nem toda crise acontece dessa forma. Muitas vezes acontece por dentro e, para quem está ao redor, pode passar completamente despercebida. Uma crise assim pode ser especialmente…

Eu já me perguntei muitas vezes por que a ansiedade aparece sempre no mesmo horário. Talvez você também já tenha percebido isso: todos os dias, quase no mesmo momento, começam os sintomas. O coração acelera, a mente fica cheia de pensamentos e uma sensação de angústia aparece sem que a gente entenda muito bem o motivo. Quando isso acontece repetidamente,…

Eu percebi algo curioso depois que comecei a conviver mais de perto com a ansiedade: o tempo simplesmente deixou de parecer normal. Em alguns momentos ele parecia se arrastar de uma forma quase insuportável. Um minuto parecia durar uma eternidade, principalmente quando eu estava esperando algo importante, como uma resposta, uma notícia ou até mesmo o fim de uma situação…

Ansiedade causa dores no corpo? A pergunta pode parecer simples, mas a resposta é algo que muita gente só descobre na prática: sim, ansiedade causa dores no corpo. E não estou falando apenas daquela dor emocional, da angústia ou do aperto no peito simbólico. Estou falando de dor física mesmo, daquelas que incomodam, assustam e muitas vezes levam a pessoa…

Se você já tentou fechar os olhos, respirar fundo e simplesmente não conseguiu se concentrar, saiba que você não está sozinha. Muitas pessoas começam a meditar acreditando que precisam esvaziar completamente a mente, mas acabam se frustrando quando os pensamentos não param. E então surge a dúvida: “Não consigo meditar. O que fazer?” Eu também passei por isso. No início,…

Você já acordou com o coração acelerado, sensação de aperto no peito e aquela angústia que parece surgir antes mesmo de colocar os pés no chão? Se isso acontece com frequência, é natural se perguntar: por que a ansiedade é pior pela manhã? Essa é uma dúvida muito comum. Muitas pessoas relatam que os sintomas parecem mais intensos logo ao…

Falar sobre saúde mental é, antes de tudo, falar sobre cuidado. E nos últimos anos, muitas pessoas passaram a considerar a terapia em um novo formato: o online. Entender as vantagens e desvantagens da terapia online é um passo importante para tomar uma decisão consciente, respeitando sua rotina, suas necessidades emocionais e seu momento de vida. A terapia online surgiu…